如果已经尝试自行治疗过并且效果不好，就不要再自行用药治疗了。尽快到当地正规医院呼吸内科就诊，查一下血常规、胸片等检查，然后根据发现的问题由医生根据病因来指导用药治疗，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，室内保持通风和一定的湿度，充足的睡眠。