通过出汗来散热，不出汗时可以适量多喝些热水或者盖些被子来帮助汗出。汗液排泄时体内一部分热量会随着汗液排出体外，有.利于体内温度降低，对疾病恢复有帮助。如果喝退热药后不出汗，应该多喝些热水、热粥等，帮助机体血液循环，增加出汗量，同时可以适当提高室内温度，多增加些衣物，使周围温度升高，帮助出汗。