儿童几点睡觉最佳时间
2022-11-01
问题描述：我家宝宝最近睡眠时间不是很稳定，有时候早有时候晚，儿童几点睡觉最佳时间?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
晚上9:00就上床睡觉，到11:00的时候，孩子就已经进入到深度睡眠，这样是会促进孩子分泌生长激素的，有助于孩子成长。而且要控制孩子房间的光线，因为褪黑素对光线是比较敏感的。
2022-11-01