舒缓神经的方法常见于药物、理疗及生活调理，可有效消除神经疲惫感，改善个人精神状态。
1.药物：多为安眠药物或安定药，如阿普唑仑片、帕罗西汀片等，对于放松神经的疗效较好。但注意这类药物为处方用药，需在专业医生指导下使用。同时，部分提神醒脑的外用药也可用于舒缓神经，如紫花油。紫花油气味芳香，可起到辅助改善神经功能的作用，对于缓解压力、减轻精神紧张度效果较好。
2.理疗：长时间处于紧张状态，肌肉组织也难以得到充分放松。建议可到正规理疗机构接受中药熏蒸、理疗、针灸、推拿等方式以改善局部血液循环，有助于减轻疲劳感。
3.生活：平时注意调整个人饮食结构，保持规律的个人作息，切勿熬夜，以免影响身体内分泌水平，进而使精神状态受到影响。