百合和杏仁都是营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统、促进消化和维持健康体重。
然而，杏仁含有氢氰酸，过量食用可能导致氰化物中毒。因此，杏仁应该适量食用，每天不超过3-4颗。对于百合，虽然它是一种营养丰富的食物，但也有一些注意事项。
百合富含水分和纤维，因此可能会使你感到口渴。另外，百合中含有一些草酸和钙质，可能会对你的牙齿和骨骼产生负面影响。如果你计划每天喝百合和杏仁，建议先了解这些潜在的风险，并适当控制摄入量。
百合和杏仁都是营养丰富的食物，但适量食用更为适合。如果你有任何特殊的健康需求或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。