低烧，伴随上火症状，可以参考下述建议进行缓解和预防：
1. 保持室内空气湿度：使用加湿器或定期清洁空气过滤器，有助于保持室内空气湿润，缓解喉咙干燥和不适感。
2. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于稀释粘稠的黏液，缓解喉咙疼痛和低烧不适感。
3. 休息充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力增强，预防疾病的发生。
4. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用水果和蔬菜，保持饮食均衡。
5. 服用退烧药物：如果体温持续升高，可以考虑服用退烧药物，如对乙酰氨基酚等，但请遵循药品说明书上的用药剂量。
如果出现严重呼吸急促、胸痛、咳嗽等其他症状，请及时就医，寻求专业的医疗帮助。