身体虚弱的人需要快速补充养分，以下是一些食物建议：
1. 鸡肉：鸡肉是蛋白质的丰富来源，可以帮助身体恢复体力。同时，鸡肉也含有健康的脂肪和多种维生素、矿物质等营养成分。
2. 海鲜：海鲜中含有丰富的锌、铜、锰等营养成分，这些元素可以帮助身体增强免疫系统和骨骼健康。其中，鱼类是最富含营养的海鲜之一。
3. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的健康脂肪、蛋白质、纤维和矿物质，例如镁、钾、铁等。这些营养成分可以帮助身体恢复体力和增强免疫系统。
4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助身体吸收养分并改善消化。其中，深色的蔬菜和水果例如菠菜、胡萝卜、南瓜等含有丰富的抗氧化剂和维生素和矿物质。
需要注意的是，快速补充养分并不意味着大量摄入某些食物。均衡的饮食和适度的运动是身体健康的基础，应该根据具体情况制定适合自己的饮食和运动计划。同时，如果有任何健康问题，建议在寻求专业医生的建议后再进行饮食和运动的调整。