肝火旺盛可能会导致一系列不适症状，如口干舌燥、口腔溃疡、失眠、便秘等。在调整生活习惯方面，可以保持良好的作息规律，避免熬夜、劳累。在饮食方面，多吃蔬菜、水果等具有滋阴润燥作用的食物，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。
另外，可以尝试一些中药材的调理。例如，菊花具有清热解毒、凉血明目的功效，对肝火旺盛有一定的缓解作用。川楝子则具有清热解毒、燥湿泻火的作用，对肝火炽盛有一定疗效。在使用这些中药材时，需根据自身情况选择，并在医生指导下进行。
此外，保持良好的心情也至关重要。避免长时间压抑负面情绪，学会调整心态，与家人朋友保持良好沟通，有利于缓解肝火旺盛带来的不适。