齿痕舌是一种中医舌象，通常表示身体内部的一些状况，如消化不良、营养不良、体内湿气重等。虽然齿痕舌本身不会自愈，但可以通过调整饮食和生活习惯来改善它。
齿痕舌的人通常食欲较差，容易腹胀、腹泻或便秘。因此，建议适当增加一些营养丰富的食物，如健脾易消化的米饭、面条、粥等，避免吃太多油腻、辛辣、刺激性的食物。此外，要注意饮食的节制和规律性，避免暴饮暴食或过度饮酒。
齿痕舌可能与体内湿气重有关，因此建议增加一些具有清热解毒、利尿去湿作用的食物，如冬瓜、薏米、绿豆等。同时，还可以适当服用一些中药，如湿气丸、胃苓汤等，以达到调整身体机能的目的。
要想让齿痕舌自愈，需要注意饮食和生活习惯的改善，同时适当服用中药，但切勿自行乱用药物，以免影响身体健康。