有以下几种食物:第一种，银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤；第二种，大蒜，大蒜是日常生活中比较常见的一种调味品，具有预防癌症、排毒的作用；第三种，西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老；第四种，红枣，红枣可以促进人体白细胞的生成，补充女性体内亏虚的气血。