想要补血，可以用以下几种方法综合调理：第一种，可以多吃一些富含铁元素的食物，因为铁元素是造血原料之一，这些食物有红枣、桂圆等；第二种，可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质也是人体造血原料之一，这些食物有鸡蛋、牛奶等；第三种，日常生活中也可以多吃一些具有滋补作用的中药材，可以增强人体的体质，例如银耳、百合、党参。