背厚做按摩是可以变薄的，但需要长期坚持。背部过厚多是局部瘀堵、经络代谢不通、脂肪堆积过多造成的。按摩主要刺激背部的膀胱经，和脊柱两侧的夹脊穴，能有效疏通淤堵的经络，促进血液循环，使局部脂肪分布改变，按摩时须从上到下方向进行，力度宜使用稍重手法，打通两侧膀胱经，点揉脊柱夹脊穴，促进局部脂肪吸收，每天按摩30分钟以上，坚持一个月就会慢慢看到效果。