1，苦瓜具有清心火的作用，而且还有很高的蛋白质维生素，可以有效补充身体，所需维生素。2，梨，具有生津解热的作用，适当的吃一些冰糖冻雪梨，具有一定的祛火效果。3，西瓜具有清凉解暑，以及清热解毒的效果，而且西瓜中的水分比较多，还可以有效的利尿促进消化。4，绿豆汤可以有效的清凉解毒，去除肺火，也可以有效用来预防中暑。5，莲子，具有清热去火的功效，可以有效的消除夏天烦躁的心情。