脾虚吃山药、薏米、大枣、老母鸡、鸡蛋、猪肉、鲫鱼、胡萝卜、莲子、芡实、白扁豆、冬瓜等食物。可以在食用这些食物的同时，适当加入中药做成药膳，效果更好，比如薏米冬瓜汤、鲫鱼萝卜汤、砂仁薏米山药粥、山药薏米莲子粥、大枣黄芪母鸡汤、黄芪莲藕排骨汤、山药芡实扁豆粥、红烧党参猪肉胡萝卜、鸡蛋羹、黄芪玉米排骨汤、黄芪当归母鸡汤。食疗效果较弱，如果脾虚严重需要口服中药加强健脾益气的效果，中成药如人参归脾丸、四君子丸等。