涌泉穴是足少阴肾经的井穴，属于急救要穴，具有苏厥开窍、降火潜阳、强心利尿和升降血压的作用。取穴时适合选择正坐或者仰卧位，跷足，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。日常养生比较适宜选用艾灸或者按揉此穴，具有保健、养生的功效，晚上泡脚后按揉更为合适。