丰乳最简单有效的办法就是自己在家进行按摩，可以每天晚上临睡前，应在平卧位状态下进行尽量使肌肉放松。首先用拇指顺时针点按两乳头中间的膻中穴100下，然后分别用两拇指点按乳根穴和乳房穴各一百下，可用一柔二推的手法即揉过之后上下推动，另外还要按揉肩胛背侧的天宗穴100下。如果自己够不到可用按摩锤进行敲打按摩，最后用两手掌托住乳房下界向内上方挤压，力度要偏大，直到乳房皮肤发红发热，坚持每天按揉，多能改善下垂松弛的的状态。