补血食物有黑芝麻，因为中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用；红枣，可以养胃健脾、补血安神，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；猪肝，适合血虚或者有缺铁性贫血的病人；藕，性温和，熟藕有补血的作用。胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的食物。其他还有桂圆、黑豆、黑木耳、红糖都有补血的作用。