身体虚胖可以通过以下方式进行调理:一、适量的增加运动量，坚持每周2次运动，身体素质会得到一定的改善。二、有可能是由于水肿引起的，平常可以多吃一些利水消肿的食物，比如冬瓜、绿豆。三、有可能是肾虚导致的，可以服用一些六味地黄丸患者知柏地黄丸。四、睡觉之前不要喝水，每天适当的多吃水果蔬菜。五、也有可能是由于有湿气而导致的，可以多注意保暖，避免湿气侵犯机体。