脚凉大多是由于肾虚和气血虚引起，应该多吃性温的食物、不要久坐、加强体育运动促进血液循环，每天睡前用热水泡泡脚，冬天的时候可以吃一些滋补的药品。脚凉的同时如果伴有别的症状应及时去医院做详细的检查，也有可能是别的疾病引起的前期反应。平日里可以饮用一些生姜泡茶，但是饮食上不宜吃过高热量的食物，吃一些中药调理也可以很好的缓解脚凉的现象。