俗话说人老腿先老，保健按摩最好选足部。取足底涌泉穴，用拇指面向足趾推，称为推涌泉穴或用食指端揉之称为揉涌泉穴，每次推或揉50~100次，可以治疗发热、呕吐、腹泻、五心烦热。涌泉穴能引火归元而退热，主要用于五心烦热，烦躁不安。常与揉上马：取手背无名及小指掌指关节后凹陷中，每次揉100~500次。运内劳宫：取掌背与内劳宫穴相对的位置，每次揉100~300次。