从中医角度来讲脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病证。多由饮食不节、劳累过度、忧思日久、素体虚弱等，损伤脾土引起。临床表现为食欲不振、纳差、腹痛腹胀、大便溏泻、面色萎黄、肢体乏力等，调理脾虚首先从饮食入手，可以吃些藕、粟子、山药、扁豆、马铃薯、洋葱等。还可以多吃肉类，比如牛肉、鸡肉、羊肉等。