后背是膀胱经和督脉循行部位，在膀胱经上五脏六腑各有一个俞穴，可以调理本脏疾病。肺俞穴有养阴清肺，补肺气的作用，用一指禅法按摩本穴，每分钟124~160次。心俞穴有活血安神作用，对于胸闷气短，可以用一指禅法，按摩频率是每分钟200次到250次，有活血作用。膈俞穴有活血补血作用。肝俞穴有清肝火的作用。胆俞穴有清胆湿热作用，其他穴位都可以用一指禅法调整调理脏腑失调。