怕冷从中医理论一般是阳虚的表现，尤其是肾阳虚，多见于先天肾气不足、后天脾胃失养、久病体虚、年老体弱等，阳虚是很容易引起怕冷的，会导致身体机能的失调。首先可从饮食上入手调理，可以吃些富含蛋白质、碳水化合物及脂肪多的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、草鱼肉等，经常吃的话有益肾壮阳、温中祛寒的功效。