腰椎间盘突出的按摩方法，可以分为3个步骤，首先是放松手法，主要是应用推法、拿法、揉法，放松腰部，单下肢或者双下肢的肌肉，也可以选择中医经络进行穴位按摩，起到疏经通络的作用，一般10到10分钟即可，以患侧为主，力度适中，不可使用暴力手法。2.可以采取点穴位，常用穴位是肾腧，大肠腧，三焦腧，环跳，殷门，承扶，委中，太溪等穴位，每个穴位点3-5分钟左右为宜，力度患者能忍受为度。最后可以进行腰椎的旋转扳法，但是此方法一定要在正规医师的指导下进行操作，一般不推荐在家自行操作。