调理身体之前，首先要明确自己是哪种体质。中医将体质分为气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、特禀质、气郁滞、血瘀质、湿热质这9种体质。不同的体质，调养的方法不同。所适合的饮食、药物不同。但总的来说，要注意以下几点：一调畅情志，保证良好的心态。思虑过度，或者过喜过怒过悲，都容易导致人体脏腑的失衡；二生活规律，早睡早起不熬夜；三进行适当的体育锻炼，促进全身的血液循环，增强体质。