膝盖发生扭伤的情况，在日常生活中特别的常见。扭伤的情况发生以后，患者经常把热敷和冷敷搞反了，从而使扭伤的情况加重。在扭伤的情况发生以后，也就是24小时内患者应该选择冷处理，这样可以起到镇痛，消肿的作用，注意适当的抬高患肢，应用冰袋，或者是用毛巾包裹着冰块。48小时以后局部改为热敷，应用热毛巾或者是热水袋，敷在患处就可以起到活血，促进淤血吸收的目的。