湿热体质的人，要多注意运动，通过运动，可以达到排湿的作用。在运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。一些高温高湿的南方，湿热体质的人比较多，这主要与居住的环境和气候，有密切的关系。如果近期身体出现四肢沉重、腹泻、大便不爽，黏腻黏马桶，睡眠很多，但总感觉身体比较疲惫的情况，多考虑是湿气比较重。