中年人如何养生
2022-10-31
问题描述:中年人如何养生
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
人到了中年,就会不自觉的发生一些疾病,应该保证充足的睡眠时间。最好的睡眠时间为晚上十点到早上六点,如果过了这个时间段,就会造成休息不好,导致人精神不振,浑身没有力气。同时,也要注意食补,多吃一些补气血的食物。主要是当归,阿胶,红枣等。人到中年,肾功能下降,因此,肾虚是现代人面临的一大问题,应该补肾。吃一些养肾精的食物,比如枸杞,桑葚等。
2022-10-31