养生健身的方法有很多：1.琴棋书画等兴趣爱好，让人精神愉悦，心情保持舒畅。2.例如散步、五禽戏、太极拳、八段锦、吐纳、导引、打坐、瑜伽等运动和保健功法，可强身健体、舒筋活络、改善气血循环。3.按时饮食，营养均衡，可按不同的体质适当的进补，可以延年益寿。4.可每天作鸣天鼓、叩齿、吞津液、摩腹、搓腰肾、揉膝、擦涌泉等保健按摩，以保存精气，预防疾病。