如果只是单纯肾虚，并没有肾功能的改变或者器质性病变，可以通过调节饮食习惯和作息规律来调理身体滋阴补肾。多吃卷心菜、韭菜、圆葱、胡萝卜、西兰花、芋头、甘蓝、秋葵等富含丰富维生素的蔬菜，经常食用能补肾健体。当然还要注意避免熬夜，平时多锻炼身体，如果肾功出现已经异常，单用蔬菜食补肯定是不能达到补肾效果的，这时候就要及时就医用药物治疗。