脾胃虚寒的调理方法，有以下几点建议：第一种，先祛除体内湿气，这是治疗脾胃虚寒关键的一步，可以喝一些祛湿茶，另外调理脾胃还需要吃些滋补的东西；第二种，改善饮食，脾胃虚寒经常会出现胃疼、腹泻等症状，平时的饮食中可以多吃些红枣、红豆等温热食物；第三种，增加体育锻炼，这样能促进血液循环，帮助胃肠蠕动，保持良好的心情。