简单的壮阳方法有平时饮食上可以多吃一些韭菜、大蒜、生蚝、牛尾巴、动物的肾脏等食物。这些食物含有的热量较高，可以补充人体的阳气，促进人体血液循环，提高性能力，延长性生活时间。还可以进行艾灸疗法，将生姜切成3mm-5mm的薄片，将姜片放在肚脐上，再在姜片上放一艾叶团，然后后点燃艾叶，注意艾叶在燃烧过程中不要烫伤皮肤。艾灸肚脐具有温肾壮阳的作用。