男性的睾丸在不断的分泌雄性激素和睾酮，这些激素可以维持男性的第二性征，也可以维持阴茎的勃起硬度，所以吃含有雄性激素的食物，壮阳速度最快。一般常见的食物有动物睾丸、牛肉、牡蛎、碧根果、花生、核桃、韭菜等食物。另外也可以多吃一些含锌丰富的食物，有助于壮阳。饮食调理需要循序渐进，一般要长期坚持才能够达到疗效。