壮阳的水果和蔬菜主要有以下几种：1、葡萄，具有补肝益肾的功效，可以生津除烦，对于热病引起的口渴具有很好的改善作用。2、桑葚，具有壮阳的功效，对于气血不足的患者具有很好的改善作用。3、柑橘，具有润肺化痰的作用，可以改善患者咳嗽、痰多的症状。对于津液不足的患者具有很好的缓解作用。可以补充肾精。4、韭菜，含有丰富的纤维素，可以增强胃肠的蠕动功能，起到促进食欲的作用。