补血的东西，可以选用药物也可以选用食物。药物常用的有当归、熟地、白芍、何首乌、阿胶、龙眼肉等。不过单纯用这些药物来补血，比较滋腻，容易影响脾胃的运化功能。所以，临床具体应用时，需要配伍一些行气活血的药物同用。比如补血的基础方四物汤，就是由熟地、当归、白芍加活血行气的川芎。如果是日常保健，可以选用一些补血的食物来调理，比如动物的肝脏、红枣、黑豆等。