冬天气候寒冷，万物蛰伏，阳气闭藏于内，人与自然相应，所以人体在冬季养生，要注意滋养阴精，固护阳气。每天要早睡早起，最好等到太阳出来再起床，适当的晒太阳。最好坚持做有氧运动，比如适当散步，也可以做太极拳、八段锦等养生运动。饮食方面，要适当的吃一些有助于行气的食物，比如可以适当的吃一些白萝卜，也可以每天用陈皮代茶饮，有行气健脾的功效。