湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。不能做剧烈的运动如打篮球、快速奔跑、快速游泳等。而且湿热体质的人群，还可以通过艾灸按摩来进行治疗。也可以先去除体内的湿热，这样能够很快的达到减肥的效果。身体湿气重就会造成肥胖。