如果体内湿气太重，一定要引起注意积极的进行治疗，否则会给身体带来更大的伤害。首先要远离潮湿的环境，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物。进食后还要多运动，运动出汗是排出湿气的最好途径，然后结合口服祛湿的中药参苓白术散、人参健脾丸、湿毒清胶囊、补中益气、附子理中丸等进行调理，建议在医生的指导下选择用药。另外，坚持每天晚上用艾叶水泡脚，去湿效果也不错。