补血的食物包括有黑木耳、红糖、车厘子、红枣、蜂蜜等。补血的中草药有当归、阿胶、熟地黄、白芍、何首乌、龙眼肉、红枣等药物，但是当归、熟地黄、阿胶、龙眼肉均比较滋腻，不太适合平时有腹胀、大便稀的患者。根据辩证不同也可以服用各种中成药物比如四物汤、归脾丸、十全大补汤、人参养荣丸、复方阿胶浆 、驴胶补血口服液等，均需要根据自己的证型、症状轻重来使用不同的药物。