祛湿健脾可以多吃扁豆、薏米、山药、赤小豆、小米等食物。以上食物具有健脾祛湿的功效，可以治疗脾虚湿盛引起的胸闷、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢沉重等症状。食物调理相对来说比较慢，主要适用于一些日常的调理以及一些病情轻微的情况。对于湿气比较重的情况，就需要口服一些中药或者中成药进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸、平胃散等药物。