具有健脾养胃功效的食物有很多，平常饮食可以适当多吃一些瘦肉、鸡肉、花生、鲫鱼、山药、大枣、菠菜、南瓜、马铃薯、卷心菜等。除了食物以外，可以熬一些小米粥、黑米粥等粥类，平常熬粥的时候也可以在里面放一些芡实、糯米、茯苓、山药等。也可以在四诊合参的基础上辨证选用一些中药进行治疗，比如参苓白术散、补中益气汤、人参健脾丸、香砂养胃丸等。