1、运动疗法。定步云手、旋转健腰等运动疗法可以起到强筋健骨、滋润肌肤的作用；2、中药进补法。传统中医认为，菟丝子、枸杞子、肉苁蓉等药可以滋补肾阳、强筋健骨，所以可以在中医指导下喝一些这类的中药以达到强筋健骨的作用；3、饮食疗法。炒腰花、砂锅蹄筋等食物也具有强筋健骨的作用，平时可以适量多吃一些这类的食物。