生活中要壮阳，可以服用枸杞。枸杞味甘性温，能温补肾阳，益精养血。因肾阳不足引起的腰膝酸软，精神疲倦，肢体冷痛，阳痿，遗精早泄，精子成活率低及不孕不育等病症都有很好的治疗作用。李时珍在本草纲目中总结枸杞的功效具有生精补髓，强健筋骨的作用，治一切虚损。可每次用三克，炖服，或者1~3克磨粉胶囊装吞服。还可以适当吃牡蛎，鲍鱼等海鲜，补肾滋阴壮阳。还可以适当吃杏仁，松子仁，榛子，核桃等果仁，含有丰富的维生素和锌等微量元素，有一定的补肾壮阳功效。