摔伤之后是先冷敷后热敷。当摔伤之后，由于机体正处于损伤的急性发作期，所以会导致炎性组织的渗出明显增加，也会导致组织间液的渗出的明显增加，此时做相应的冷敷治疗，可以使破裂的毛细血管明显收缩，从而抑制炎症反应，减轻软组织的组织间液渗出，减轻疼痛，减轻肿胀。当摔伤之后的48小时，由于出血已经明显停止，此时才应该做热敷治疗，可以促进局部组织的肿胀的消退和疼痛的减轻。