刮痧是利用刮痧板对局部组织的机械性刺激，引起皮下脂肪和肌肉组织的被动运动，而达到减肥的目的。刮小腿时取刮痧板，最好是牛角或木头的，在小腿需要刮痧的地方，涂上润滑油，由沿足跟向膝盖的方向刮痧，每侧小腿刮80-100下。重点对小腿的后部和侧方进行刮痧，刮痧的力度在自己能承受的范围以内，刮痧板的角度与小腿呈50度。有血液疾病、孕妇或者局部小腿皮肤有破损炎症者禁止进行刮痧。