气郁体质首先的调理的方式就是要调畅情志，要改善自己的心理生活的状态，再有就是要运动，动则生阳，动的时候气机才是流畅的。它是有助于我们缓解各种各样的压力，而且增加我们的新陈代谢，改善各个脏器的机能。运动是一剂非常好的良药，可以打太极、跑步、游泳、瑜伽。
气郁的病人是由于长期的情志不遂、气机瘀滞而导致的，因此自我的调控是非常重要的。我们认为多读书、开阔自己的视野、打开自己的心扉，都是能够很好的缓解气郁造成的各式各样的不舒服。其实多聊天、喝茶，都是很好的开心的一种方式，只要气机运行起来了、气机流畅了，这种气郁就完全的解除。