腰扭伤短期应冷敷，待肿胀明显消退后再改为热敷治疗效果较好。腰扭伤后腰部软组织内毛血管通透性增加，组织液产生增多，组织内压力增高，导致局部肿胀疼痛。此时应进行冷敷治疗，可以间断冷敷，每日6-8次，也可以持续性冷敷治疗，能够使腰部血管收缩，降低血管通透性，减少组织液产生，缓解肿胀疼痛症状。5~7日后肿胀明显消退，此时改为热敷治疗，可以促进局部血循环，加速组织修复。