气血不足的人应该多参加体育锻炼，还有一些户外活动，每天大概半个小时，比如打球，游泳，健身等。多吸收一些新鲜的空气，增强体力和造血功能。吃一些有利于提高胆固醇的食品，可以增加动脉的紧张度，使血压上升。适当的吃一些刺激性的食物，比如多放一些葱姜蒜等。应该注意合理饮食，比如荤素搭配，保证全年充足的营养物质。