在中医上讲千寒易除，一湿难祛。湿气为万病之源，会伤害人体的五脏六腑，需要及时排除。可以多吃些绿豆，红豆，山药，薏米，小米，冬瓜，洋葱，苹果，樱桃，葡萄，海带，还可以多吃些牛，羊肉，板栗，红糖，胡椒，姜等食物，有很好的去湿排毒的效果。不要吃辛辣刺激，油腻煎炸类的食物。避免潮湿的环境，做好保暖的工作。必要时可以找有经验的中医，根据自身实际情况用中药辨证治疗。