壮阳，中医名词指通过饮食，药物，针灸，按摩，运动等手段，提高男子阳性气息，达到强健身体，提升性能力的目的，壮阳是男性追求更好生活质量的一种表现。男人壮阳首先要戒烟，酒，平时可以多吃一些壮阳的食物，不建议用药物壮阳。壮阳的食物有海参，虾，芡实，鸡蛋，骨髓，黑芝麻，樱桃，桑葚，黑豆，黑米，山药等都有补肾壮阳的功效，建议根据个人喜欢，选择替换食用，要保证充足的睡眠，避免熬夜。